César Lázaro en Radio COPE Marbella. Los Buenos Propósitos
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A lo largo de esta intervención, tratamos la mejor manera de enfrentarnos al comienzo de un nuevo año, de plantear qué propósitos llevaremos a cabo, y de qué manera los pondremos en práctica.
Los buenos propósitos de año nuevo
Es frecuente, con la llegada de un nuevo año, que hagamos un repaso de cómo fue el año que acaba, y que nos demos cuenta de que hay cosas que queremos cambiar:
- Aprender un idioma
- Perder unos kilos
- Ponernos en forma
- Dejar de fumar
Son lo que se llaman los Buenos Propósitos. Buenos, ya que los fines que persiguen son positivos, y propósitos porque son propuestas que nos hacemos a nosotros mismos.
Consideremos los propósitos y respondamos a estas preguntas:
- ¿Se trata de un propósito alcanzable?
- ¿Puedo medir las metas que vaya alcanzando?
- ¿Lo he planteado de manera positiva, es decir, sin que aparezca un “No…”? Por ejemplo, en lugar de “no enfadarme tanto” es mejor “estar más tranquilo”
- ¿Cuánto esfuerzo, tiempo, dinero, recursos en general me va a suponer?
- ¿Puedo dividirlo en objetivos más pequeños, que serán más fácil de lograr?
- ¿Consideran las personas que me rodean que es un propósito interesante? ¿Contare con su apoyo?
- Si he tratado de lograrlo anteriormente ¿Por qué fracasé? ¿Qué ha cambiado para que ahora pueda lograrlo?
Pero tras estos buenos propósitos debe haber una motivación. Es motivación es la que evitará que abandones, la que sacará fuerzas para continuar ante las dificultades. Para mejorar esa motivación, ofrecemos unas recomendaciones
- Ilusiónate, sin emoción la motivación durará muy poco
- Céntrate en los aspectos positivos de las metas que vas a alcanzar.
- Refuérzate, tanto verbalmente (“qué bien lo estoy haciendo”, “nadie me va a parar”) como con pequeños premio (por ejemplo un capricho, un regalito, un día libre…)
- Busca el apoyo y halago de los demás. Es muy reconfortante que los demás te valoren
- Pero sobre todo, siéntete orgulloso de ti mismo, de tu esfuerzo, de las energías que le dedicas
Busca que este año esté cargado de ilusión y energías. Pero si las fuerzas flaquean, en PSICOSOL te ofrecemos toda la motivación necesaria para alcanzar tus metas. ¡Ánimo!
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Psicosol nace en Marzo de 2006 en Marbella como un Gabinete de Psicología para adultos. Pero pronto comprobamos que los más necesitados son los menores de edad.
La psicología en Psicosol tiene un papel fundamental. Sobre todo la que está orientada a los menores de edad y sus familias, es decir la psicología infantil y familiar. Psicosol es Centro Sanitario autorizado por la Consejería de Educación de la Junta de Andalucía con NICA 31032.
Somos un centro multidisciplinar, integrado por psicólogos, pedagogos, logopedas y profesores. Ofrecemos soluciones a los menores, con dificultades familiares, personales y educativas, y a sus familias en Marbella.
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