Pautas para Cuidar Nuestra Voz (Higiene vocal) Parte 1 | Psicosol Logopedia

Pautas para Cuidar Nuestra Voz (Higiene vocal) Parte 1

No nos damos cuenta de la importancia que tiene en nuestras vidas el habla y nuestra voz. Nuestra Logopeda Mª José González comenta qué cosas resultan perjudiciales, y qué debemos hacer para cuidar nuestra voz.

Evita:

  • Gritar y chillar habitualmente pues produce irritación laríngea.
  • Hablar de forma prolongada a larga distancia, en espacios con acústica defectuosa (comedores escolares y polideportivos) o en el exterior…
  • Hablar en entornos ruidosos, con música elevada, lugares públicos, bares…
  • Competir por hablar y ser escuchado sobre otros
  • Dirigirse a amplias audiencias sin amplificador.
  • Cantar sin técnica adecuada y fuera de su registro.
  • Hablar con voz monótona de tono bajo.
  • Ingerir alimentos excesivamente frió o calientes
  • Esfuerzos vocales intensos y agresivos
  • Tensar los músculos de la cara, del cuello, garganta y hombros.
  • Tensar y/o apretar los dientes, la mandíbula o la lengua durante la fonación.
  • Hablar mucho durante un ejercicio físico agotador.
  • Hablar mientras se llevan, empujan o cargan objetos pesados.
  • Contener la respiración mientras se piensa lo que se va a decir
  • Hablar con frases más largas que el ciclo respiratorio natural.
  • Reírse de forma exagerada.
  • Contener el estornudo

Por lo tanto, en general es fundamental evitar los hábitos nerviosos que originan el abuso vocal: carraspeo, contener la respiración, hablar sin aire, agresividad y forzar el habla.

 

¡Descubre qué podemos hacer por ti!

www.psicosol.es  | 620 188 038 | 952 771 367

Somos un centro multidisciplinar, integrado por psicólogos, pedagogos, logopedas y profesores. Ofrecemos soluciones a los menores, con dificultades familiares, personales y educativas, y a sus familias en Marbella.

Categorías

Donde Estamos

Dirección:Plaza Juan de la Rosa, 6 29601 Marbella (Málaga) Telefonos: 620 188 038 | 952 771 367
Abrir chat
1
Hola. ¿Te ayudamos?
Mándanos tus preguntas y te responderemos a la mayor brevedad posible